手机浏览器扫描二维码访问
朱天运兴高采烈的走到训练场,就看见贺光自己,朱天运想想也对,上午自己属于贺光的额,朱天运度日如年的训练了一上午,负重训练——这个可能是让朱天运最憎恨的训练项目了。原地跑——肩负杠铃,杠铃重量是本人所能承受的最大重量的40%——50%,跑时尽量将大腿抬高,使大腿面与躯干垂直,形成90度夹角.重复次数为15——20次.几组下来朱天运想死的感觉都有了。然后又是支撑交换腿跳,单足跳,直腿跳,半蹲跳各式各样的跳对朱天运而言就觉得变成了蛤蟆。
终于到了中午又跟着贺光吃起盒饭,这次只有几个素菜,朱天运吃的倒是挺开心的,才做的挺好吃的,只要没有自己不喜欢吃的牛肉啥都行。
吃完饭朱天运跟着贺光到了健身中心,朱天运又是大饱眼福,一上了楼朱天运就看见钟教练自己,有些失望,他略一休息,就开始了惨无人道的力量训练,每次朱天运感觉自己都撑不住了,钟教练就让自己休息,帮他按摩。
不知道训练了多久,朱天运正在卧推的时候听到门开了,朱天运就听到一个略粗犷的女子声音,朱天运就知道他的形体教练来了,他忍不住的抬头看了一眼,手一软差点被杠铃压死,进来的是个什么人啊。
光看脸的话真是个耐看的美女,长发披肩,略施粉黛,五官精致,但是往下
一看充满压迫感的肱二头肌,以及八块腹肌、三角肌和叉腰肌,让人实在是无法直视。如果朱天运看过十万个冷笑话,一定觉得他跟里面的哪吒有亲戚关系。朱天运瞬间就没了兴趣,朱天运虽然喜欢看美女但是对金刚芭比真的没爱啊。
“钟总,你叫我来就是训练这小子嘛。”女教练看着朱天运豪迈的问道。
“朱小子,来啊,我给你介绍下,这是帮你塑造形态的池烟玉池教练。以后你要听他话啊。”细声细语的声音让朱天运大觉造物主的神奇,这俩人是不是投错胎了,应该换一下嘛。不过朱天运还是听话的过来问好。
“这小子,身材还不错嘛,看看这腹肌,就是有点娘们。”池教练走过来拍了拍朱天运的胳膊说道。
朱天运差点就往后退,再三的说服自己才没有做出不妥的动作,不过也是心一紧。
然后朱天运就在这男人婆的监督下做起了形体训练,池教练做起训练动作还是很有美感的,朱天运就开始跟池教练做起很多奇怪的动作,他自己也不知道有什么用,但是教练说有用就有用,朱天运还是很用心的学习,不过池教练还是很好相处的,大大咧咧的如果把她当兄弟还挺合适。
日子一天天过去,朱天运就在几个教练的摧残下不断地提高着,这天训练完了,贺光叫朱天运去自己家里吃饭,朱天运也对这个每天给自己做盒饭的师
娘很感激,于是就跟着贺光去了。
朱天运想去买个水果,毕竟第一次去见师娘嘛,被贺光制止了。到了贺光家里,贺光第一次看见师娘,很慈祥的一个中年妇女,文质彬彬,从脸上可以看出年轻时的风韵,以前一定是个美女,贺教练好福气。
朱天运叫了一声师娘,她很高兴一个劲地让自己吃水果,又去帮他倒水,张罗了一会就去做饭了。贺教练也去帮忙,朱天运看不出这么一板正经的教练也会做饭。
朱天运自己一个人无聊的在沙发上看着电视,突然门口响起了钥匙声,一个短发,穿着校服的女生进来了,小女生长着一对灵动的大眼睛,皮肤白皙,身材娇小匀称,身上撒发着青春的活力。
女孩看到朱天运立马警觉起来,大眼睛看了一圈没看到自己的爸爸妈妈后,身子退到门口说道“你是谁啊,为什么在我家里,是不是小偷啊,我妈妈爸爸马上就回来,我爸可是警察,她来了你就跑不了了,我爸可厉害了有2米高呢,一跟手就能打跑你。”
朱天运顿时无语,他估计这就是教练的女儿吧,说瞎话都不带眨眼的,贺教练有一米八嘛还2米。这时候师娘出来了看到了女孩顿时招呼道“真真回来了啊,这是你老爸的弟子叫朱天运,你叫哥哥就行”女孩顿时就想起了前几天惹得自己老爸坐立不安的家伙了,原来就是这小子,顿时眼珠
子一转计上心头。
贺真真很乖巧的叫了声猪哥哥。然后换上了拖鞋,蹦蹦跳跳的走了过来,朱天运看到女孩脚上穿着的粉红色的小袜子很可爱,袜筒上是个胖嘟嘟的小猪,朱天运顿时就想起自己老姐以前也有一双。
贺真真看着朱天运看着自己的袜子,就把脚往后缩然后装作很害羞的样子说道:“猪哥哥,你干嘛老盯着人家的脚,人家都害羞了。”
朱天运有些不好意思的解释道“不好意思啊真真,你的袜子很可爱,我记得我姐姐也有一双一样的,所以才多看了一眼”
师母看到朱天运跟女儿有说有笑就又让朱天运吃水果,说了几句到厨房忙活去了。
贺真真看到妈妈走了就歪着头说道“你姐姐也有啊,肯定是跟我一样可爱的女生。猪哥哥你第一次来我家,给你可爱的师妹带礼物了没。”
朱天运顿时尴尬了,他哪里知道教练家里有女儿啊,只好说没有下次补上。然后贺真真就嘟起了小嘴“你没给我带礼物要不给我一个红包吧,要不你就是个坏哥哥。”朱天运只好把兜里的147块钱奉献出去。
贺真真还是不满意,说朱天运小气,直到跟贺真真签订了很多不平等条约才让这个小魔女满意,朱天运冷汗直冒的时候,师母喊他们吃饭,朱天运逃似得跑了过去。
贺真真看着朱天运的蠢样顿时笑了起来。不过贺真真还是要捉弄一下朱天运
,眼睛一转又有了个主意,只见她拿过朱天运的包,不知道干了什么,就蹦蹦跳跳的去吃饭了。
作品简介关于七岁的我辈分太高,成全村人叔公周尘,风水道学大宗师,国内屈一指的风水先生,道教高人,下一任道门天师继承人!某一天,周尘却突然穿越到了一个小孩子身上,而且,这小孩子辈分还高的吓人,暑假回个村,上到八十老头老太太,下到三岁小屁孩,见了他,都得恭恭敬敬的喊一声叔公甚至是老祖宗!恰逢此时,田园的生活综艺节目来到周家村,拍摄下了这一幕,正当观众们调侃不已,认为整个周家村都在胡闹,居然把一个七岁小孩子当成辈分最高的存在时,一场由周尘主持的丧事,却是彻底震惊了观众们!只因,七岁的周尘,实在是太懂了,简直比老道士还专业!周尘倒是十分淡然,红白喜事什么的,这不正是他最擅长的吗?于是周尘继续出手,算命祈福,重修族谱,风水布局网友们震惊了这真是七岁小孩?简直比我爷爷还德高望重啊!...
简介关于偷听我心声?主角团被我骂傻了殷娇穿书十年,终于在某一天,觉醒了她穿到一本可歌可泣的爱情故事里,男女主之间的故事一千多章,全员没嘴是狗听了都摇头的程度好消息女主是她姐,结局he坏消息她家被抄了,全死光光了从此,殷娇为了改变书里的结局可谓是绞尽脑汁煞费苦心片段一失踪多年的女主长姐回家,殷娇带领一众人给足了自己姐姐排面我为我姐举大旗看谁敢与她为敌殷娇心里男女主片段二宴会上,殷娇面上面不改色的看舞,实际上这样想着嘴角带着温和笑容看向对面,看上去很是温和乖巧听到心声的众人片段三大典上,皇上皇后走来,下一秒一道声音惊雷般响起片段四老六皇子们偷听心声,半夜钻狗洞翻墙一抬头,殷家众人拿着火把站在他们眼前...
本以为,就算是穿越,她也能靠外挂打出一片天谁成想,她竟然是穿越到了一个封建又落后的兽人大6?!纯情小狼夫耳尖儿泛红你摸了我,还骑了我你要负责!不然,我就嫁不出去了世界观崩塌的易沅叉叉腰,不屑道养活你们这群落后的小宠物,才不是问题!开组官用外挂,用过的,都说好!穿越兽世我靠外挂系统养狼夫...
简介关于春衫乱只为奸臣解风情林舒是上京贵女,从小十指不沾阳春水。林家祸从天降,林舒沦为官奴,在内务府浆洗染布,整日挨打受骂,更被心怀报复的杨嵩囚于相府肆意为虐,受不了的林舒一头碰死。再睁开眼,林舒现自己回到了抄家当晚。为了活下去,林舒投靠了权倾朝野的奸臣沈华亭。他为人冷心冷情,阴郁狠辣,掌着上京生杀之柄。却唯独愿做她的裙下臣。起先,当着杨嵩的面前,太傅揽着林舒的细腰,说本官手上这个婢子,使唤正趁手,也就不与杨侍郎割爱了。后来,宫廷年宴,他抱起她,当着众臣面前穿桌而过。宣称爱妾身娇体软,得宠着。再后来,他为她点亮万盏明灯,送了她一颗明月珠,说不怕了,以后所有的黑夜,都有我来陪着。你是本官的妻,是我心头肉。...
简介关于官途狂飙从秘书到省委书记去云湖?徐远舟难以置信的瞪大眼睛!去穷山僻壤的云湖,既不是明升,也不是喑降,虽然算平调,但...
简介关于穿越暴力疯丫蛋凶哒简介末世苦苦挣扎五年的乔七月穿了成了小山村一枚小丫头片子。两间茅草屋家无一粒米!一个字‘绝’!...